Bevallom, eddig nem tudtam hogyan... Ezt a kis videót találtam hozzá! Nekem tökéletesen bevált! Hozzátenném, szerintem kissé túlbonyolítja. Nekem simán működött a "lyukvonalzó", súlytárcsa nélkül is! Igaz, én hablapon próbáltam, ahol a forma nagyjából megmarad.
https://youtu.be/GpgcqgWT-Mc